孕期血糖高怎么办？做到6点，远离妊娠期糖尿病！滨州百佳妇产医院【官方网站】

孕期血糖高怎么办？做到6点，远离妊娠期糖尿病！

导语
Introduction

在孕24-28周宝妈产检时会被要求做血糖检查孕期饮食稍不节制，就容易引发血糖高有发展为妊娠期糖尿病的风险所以宝妈们一定要清楚血糖高的症状做好日常生活中的监测工作孕期

在孕24-28周

宝妈产检时会被要求做血糖检查

孕期饮食稍不节制，就容易引发血糖高

有发展为妊娠期糖尿病的风险

所以宝妈们一定要清楚血糖高的症状

做好日常生活中的监测工作

孕期血糖为什么会偏高？

宝妈们会有疑问，为什么怀孕的时候会血糖偏高？其实大家不必过分担忧，孕期血糖偏高主要有以下三个原因：

原因一：激素阻碍分泌

孕期宝妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，造成宝妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

原因二：饮食结构不合理

俗话说病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期宝妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄入，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛素的分泌不能满足宝妈身体的需求时，就会引起宝妈孕期血糖偏高。

原因三：体重超标

体重超标的宝妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的宝妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖宝妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

除此之外，家族遗传史、孕龄大也易导致孕期血糖偏高，所以血糖高的宝妈要根据自己的个人情况及时确诊应对。

孕期血糖高，如何安排饮食？

注意控制饮食，及时调整饮食结构。对于血糖偏高的宝妈，只要做到以下6点，就不易发展为妊娠期糖尿病：

1.少食多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。

2.少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等；增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类，它们都富含膳食纤维，有良好的降低血糖作用。

3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

4.主食应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用有助于降低血糖、血脂。

5.淀粉高的食物，宝妈血糖高还是不要吃为好。

6.宝妈按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

孕期血糖和宝妈的生活饮食息息相关

宝妈一定要重视血糖值的管理

定期产检

认真听取医生建议

温馨
提示

以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您有任何健康方面的疑问,请及时来院就诊。