做好孕期保健，注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动(腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸)，以备产时运用。

　　产前多运动：分娩前，孕妈妈做产前运动有助于分娩，减少痛苦，缩短产程。

　　产后需静养：在生产过程中消耗了产妇大量的体力和经理，此时应该让产妇安安静静的睡上一觉。

　　饮食要营养：刚生完小孩在产后应该多吃一些营养丰富的食物，但需注意选择易消化的食物。

　　产后需避风：顺产的产妇一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。

　　早下地运动：产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。

　　滨州百佳妇产医院的医生提醒，要想顺利生产，还需要注意到正规医院做详细检查。

　　足月临产前(妊娠37～38周)，医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。

　　产程中的宫缩痛会影响产妇的情绪、饮食、大小便，甚至影响产程的进展。但是，有心理准备的产妇可做腹式呼吸以缓解疼痛，并配合医生、助产士、护士，一般能够顺利度过产程。

　　宫口开全进入第二产程，便进入分娩的关键时刻。此期不但宫缩的强度和频率达到高峰，而且胎头压迫直肠，产妇又要频频向下迸气、用力，这是一个强体力劳动的过程，确实不易。

　　只要运用好胸式呼吸、正确用力，就会事半功倍，使胎儿顺利娩出。

　　胎儿娩出后5～30分钟，胎盘会自动剥离、娩出。分娩后产妇要留在产房观察、休息1～2小时，此时可以喝些红糖水，少量进食，轻揉子宫，以助子宫收缩、减少出血，顺利的分娩就此结束。
 

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